没有最好的减肥饮食方式，但你可以找出适合自己的饮食方式。我个人认为减肥的关键在于饮食。你吃了什么，你就是什么。利用节食手段是最没有效果的减肥法。
减肥常见的误区可以看看这篇文章：
选对食物和它烹饪手法是关键。多吃完整食物不是食品，油炸食物能免者免。完整食物是食材原来的样子，比如番茄、青菜、黄瓜、南瓜、新鲜肉类。食品一般经过加工的食物，比如罐头午餐肉、香肠、鱼丸、番茄酱、辣椒酱、面包、面条、盒装果汁等等。时代变迁，人们生活忙碌，食品的出现带来很多方便。可是加工食品高盐高糖高油量，营养价值也比新鲜食材还要少。饮食控制才能让我们更健康地减肥。
控制好淀粉质食物摄取
面包、米饭、面条等等都属于精致淀粉。精致淀粉容易让血糖升高外，如果没有被适当的消耗就会储存成为脂肪。也不是提倡大家不吃，我们身体还是需要碳水化合物来提供能量的。必须适量摄取碳水化合物，或以其它更健康的来取代。比如五谷杂粮、糙米、南瓜、番薯、马铃薯都是不错的健康地选择。
蔬菜可以大量吃，水果就要注意糖份摄取问题了
蔬菜热量低和丰富的纤维，多吃也无妨。可是有些水果糖份高，多吃可能导致摄取太多的热量而变成了脂肪。尤其是果汁饮品，2个橙子榨成一杯果汁，不加糖不加水，看起来很营养。鲜榨橙子已经没有了它原有的纤维组织。一次就吃了2个橙子的“精华”也许还行。如果一天2杯鲜榨橙汁就吃了4粒橙子。还是乖乖吃整个橙子吧。蔬菜和水果两者之间，还是优先给新鲜蔬菜比较好。
少吃零食
我认为生活不可以缺少零食。零食是生活乐趣。偶尔吃些零食奖励自己没有什么大不了，自己能控制和自律才是关键。膨化食品口味精致，一吃不可收拾。就算健康的坚果类，一次也最多手掌能抓起的一小把过过瘾就好。
适量摄取好脂肪
我们身体是需要好脂肪来代谢和平衡荷尔蒙。好脂肪来源肉类、坚果、橄榄油、椰子油、鳄梨等等，适量摄取也无妨。反而不好的脂肪如油炸食物、加工食品中的脂肪、3合1饮料中也不应该常喝，这些坏脂肪是造成肥胖的原因之一。
减肥也需要靠运动
单靠控制饮食来瘦身也许可行，由于肌肉不足导致身形看起来像个“纸片人””泡夫”，瘦小虚弱的体魄。通过运动能消耗我们过多地脂肪和增加肌肉量，整体身体线条会更好看。除了跑步、游泳等等这些有氧运动外，伸张和重训也必须锻炼来增加肌肉量。找出自己喜欢的运动，维持每天运动30分钟的习惯。
配合减肥瘦身辅助用品，塑造自己理想的完美体态
有时候我们很懒惰去运动又不想节食，就要借用这些瘦身辅助用品如暴汉裤、瘦身腰带、瘦手臂大腿的按摩棒，按摩一下消脂去水肿。为自己准备天然瘦身按摩油，配合减肥按摩器一起使用也不错。一边追剧还可以瘦身，何乐而不为？
利用精油减肥能促进血液循环和新陈代谢，还有很好排毒和燃烧脂肪作用呢。
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葡萄柚精油是减肥瘦身精油首选。它提高我们身体新陈代谢、排毒、利尿、促进血液循环达到消水肿的效果。
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2. 杜松浆果精油
杜松浆果帮助消除腿部水肿问题。它具有利尿效果、排除体内废物 。
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3. 甜橙精油和依兰精油
帮助控制食欲，避免暴饮暴食，改善胃口和食物份量。不想吃东西时利用甜橙精油改善食欲，恢复规律饮食。相反地，利用依兰精油控制自己过度暴饮暴食。
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4. 天竺葵精油和薰衣草精油
天竺葵精油协助调和内分泌和荷尔蒙平衡、稳定情绪。薰衣草精油舒缓我们情绪，让减肥的你释放压力，与其他减肥精油一起使用发挥减肥功效。
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